hey,

ich mach zur zeit eine ziät .. hab ich jedoch nicht auf low carb oder low fat reduziert sondern eher auf so wenig kcal wie möglich und dabei trotzdem satt sein ... nun würde ich gerne von euch eure favoriten erfahren mit denen man anständig schnell satt wird und trotzdem sehr wenig kcal zu sich nimmt .. meine wären zurzeit kartoffeln reis nudeln volkornbrot und quark .... wär nett wenn die leute die in etwa wie ich eine einfach kcal reduzierte diät machen mal ihre favoriten hier posten könnten ...


greets

freazor