was haltet ihr denn von diesem plan:

Tag1
Brust Trizeps Seitliche schultern

BD, butterfly
schädelzertrümmerer
seitenheben

Tag2
Beine
Beincurls liegend, beinpresse

Tag 3
Rücken, hintere schulterteil, bizeps
latzug, LH rudern vorgebeugt
Lh curls
seitenheben vorgebeugt

hoffe ich habe nichts vergessen zwinker.gif

5/5
zuviele sätze, zuwenige? oder ist der gut so?