Hey zusammen,

da ich zur Zeit meinen unteren Rücken nicht belasten kann, habe ich meinen 2er GK Split auf eine Ganzkörpereinheit zusammengestaucht.
Wollte euch nun mal fragen was ihr zu meinem Plan zu sagen habt und ob ihr denkt, dass ich bei Montag, Mittwoch, Freitag Training Gefahr laufe ins Übertraining zu kommen.
Beine kann ich natürlich leider nicht machen, da Kniebeugen nicht drin sind und ich auf Leg-Curl-Iso-Maschinen keine Lust hab.

Bankdrücken 2 Sätze
Dips vorgelehnt 2 Sätze
Klimmzüge (immer abwechselnt jede TE, einmal breit mit Obergriff einmal eng mit Untergriff. - Beides mal zur Brust) 3 Sätze
KonzentrationCurls 1 Satz
Seitheben 2 Sätze
Beinheben and der Klimmzugstange mit Obergriff 1 Satz
Crunshes 3 Sätze

Bin echt grad nen bissl unsicher was das ganze betrifft und ob ich mit damit net etwas zu sehr plattmache wenn ichs Mo Mi Frei betreibe..
Hoffe auf zahlreiche Posts

Gruß Build