Hallo Leute!

Ich trainiere nun seit fast 3 Jahren, habe seit Sommer letzten Jahres das Laufen angefangen. Fahrrad fahren tu ich auch noch (ca.1500 km letztes Jahr). Jetzt hab ich festgestellt dass kein Kraftzuwachs mehr festzustellen ist, eher ein Kraftschwund. Ich trainiere 4-5 mal die Woche, wenn ich nicht trainiere dann lauf ich oder fahr Fahrrad. Oft fahre ich mit dem Fahrrad ins Studio ( ca. 8 km). Irgendwie beschleicht mich das Gefühl irgendwas falsch zu machen.
Ich möchte mich kraftmäßig weiter steigern, möchte auf nix verzichten. Geht das überhaupt?