Trainingsplan - 2er Split - bitte bewerten!

[Timmae]

Hallo zusammen!
Wollte mal fragen ob diese Aufteilung Sinn ergibt.
Bitte um konstruktive Kritik. Danke.


2er Split

TE 1:
Brust, Schultern, Trizeps

Bankdrücken
Dips
Butterfly

Frontdrücken
Seitheben
Frontheben

Trizeps am Seil
French Press


TE 2:
Beine, Rücken, Bizeps

Kniebeugen
Beinpresse
Bein- Curls / Strecken
Wadenheben

Latzug
Rudern
Shrugs
Hyperextensions

SZ-Curls
KH-Curls sitzend


(Bauch und Cardio nach Lust und Laune)


MfG
Timmae

[dennis79]

Hallo zusammen!
Wollte mal fragen ob diese Aufteilung Sinn ergibt.
Bitte um konstruktive Kritik. Danke.


2er Split

TE 1:
Brust, Schultern, Trizeps

Bankdrücken
Dips
Butterfly

Frontdrücken
Seitheben
Frontheben

Trizeps am Seil
French Press


TE 2:
Beine, Rücken, Bizeps

Kniebeugen
Beinpresse
Bein- Curls / Strecken
Wadenheben

Latzug
Rudern
Shrugs
Hyperextensions

SZ-Curls
KH-Curls sitzend


(Bauch und Cardio nach Lust und Laune)


MfG
Timmae

Das kann man machen, es ergibt Sinn. Allerdings würde ich French Press vor Push downs machen, im Beinprogramm Stiff legged dead lifts statt Beincurls und dafür die Hyperextensions streichen. Weiter: Klimmzüge statt Latzug und die Shrugs zum Schulterprogramm schieben, statt Frontheben. Nach Bank, Dips und Frontdrücken braucht diese Übung kein Mensch.

Ansonsten: Ja!

Gruß
Dennis

[Timmae]

Okay! Danke für die Meinung. Hört sich gut an. Werde sie austauschen.