Welche Supps vor dem Training nehmen?

[wagenschieber100]

Hallo, ich wollt mal wissen, welche Supplements man vor dem Training nehmen soll und welche Wirkung haben diese?

[chris1308]

Nüchterner Magen und dann No-Xplode von bsn des puscht

[§hok]

Nüchterner Magen und dann No-Xplode von bsn des puscht

da kann ich All Stars Intensity NO-X empfehlen, puscht auch richtig gut auf


manchmal nehme ich auch eine coffein-tap (200mg)

[vincenzo.1]

ich kann nur glutamin empfehlen die ganzen anderen nahrungsergänzungsmittel sind für mich schlicht weg geldschneiderrei und nutzlos.dann lieber geld in die richtige nahrung stecken.vitamine und spurrenelemente mal ausgeschlossen.wenn man was sinnvolles will dann reinstoffe wie coffein efedrin aber pur und keine halben sachen.

[SMDS]

Glutamin in hohen Dosierungen vor dem Training laest den Musekl haerter Kontrahieren und kann manchmal Wunder wirken.

aber sonst, hilft nicht viel

[b000gie]

1,5 std. vor dem training eine richtige mahlzeit

30 min. vor dem training einen whey shake mit wasser und 1 apfel o.ae.

gruesse,
b000gie

[LMK]

2H vorm train: 3 Lachsöl Kapseln, whey mitm bisschel Malto

ne Stunde vorm train: 250mg Quark mit 0,1er Milch und malto + 3 Lachsöl Kapseln

20 min vorm Train: 5g CEE (Creatin) mit 200-300 ml Coke light....



Ich weiß die Aufteilung werden einige Leute hier bemängeln aber das mache ich aus Organisatorischen Gründen..

Damit fahre ich im Moment sehr gut =)

[railkiller]

Hallo, ich wollt mal wissen, welche Supplements man vor dem Training nehmen soll und welche Wirkung haben diese?

Wenn du vor dem Training genügend Proteine und Kohlenhydrate zu dir genommen hast, eigentlich gar keine.

[aquafiore111]

Warum soll man eigentlich Proteine vor dem Training nehmen `???

Ich weiss nur dass man die nach dem Training nimmt

[§hok]

Warum soll man eigentlich Proteine vor dem Training nehmen `???

Ich weiss nur dass man die nach dem Training nimmt

Proteine nimmt man immer.


Immer darauf achten, das man vor dem Training genügend Kohlenhydrate (Energie) zu sich genommen hat. Ich nehme etwa 100g KH vor dem Training und ca 80g KH nach dem training.

Nach dem training optimalerweise Whey!!
Whey vor dem Training ist nich zwingend notwendig.