Retrovers Kickbags?

[LUPIDO]

Was ist eine Retroversstellung?

Es gibt die Übung Kickbags mit Retroversstellung.

Kann mir das mal jemand erklären.

Danke

[kleinesnanolo]

hoff, ich blamier mich jetzt nicht - aber ich versuchs mal herzuleiten!
lacht mich ja nicht aus leute

also "kickbags" sind eine übung für die triceps, sie läuft über nur ein gelenk (also den ellenbogen)- ist also eine isolationsübung
zumeist nimmt man auf der bank eine körperstellung ein, die der, welche man bei einarmigem kurzhandelrudern einnimmt, sehr ähnlich ist,....

....dann streckt man seinen freien arm (den anderen braucht man ja zum abstützen auf der bank) in dem eine kurzhandel ist, nach hinten aus,kontrahiert den trizeps, bringt dann seinen arm nach vorne, bis er einen 90grad winkel hat (ungefähr sowie beim hammer-curlen) und streckt wieder nach hinten durch etc.

nun zu deinem "retrovers"!

ich gehe davon aus, dass "retrovers" die kurzform von "retroversal" bedeutet, was soviel wie "rückwärts (gewand)" oder ähnliches sein muss!

ist dies der fall, dann ist bei dem ausdrück "doppelt-gemoppelt", weil klar sein sollte, dass der arm, wie oben erwähnt, nach hinten gestreckt wird!ist also eine übungsbezeichnung für absolute anfänger

also haben wir einen weißen schimmel - klar was ich meine

wo du das wort hergezogen hast, hat wohl einer gemeint, er erklärt schon in der übungsbezeichnung alles worauf es ankommt


wenn "retroversal" allerdings auf die körperhaltung bezogen ist, man also dabei liegt, sitzt, steht.oder weis der geier was...hilft meine erkärung dir leider nicht sehr viel

[dennis79]

Erstmal klären wir hier die Begrifflichkeiten: "Kickbacks" back, weil zurück. Eine (unnütze) Trizepsübung.

Als "Kickbag" werden im Kampfsportjargon manchmal boxsackähnliche Konstruktionen bezeichnet.

Nur mal so...

[MajPay]

nutzlos? also ich find sie nicht schlecht... wieso sind kickbacks nutzlos?

[LUPIDO]

Ich weis was Kickbags sind. Ich wollte wissen was eine Retrovers Stellung bedeutet.

Und für alle hier ein paar daten

Trizeps seitlicher Teil

Durchschnittswerte.....Angaben in Mirkovolt

Kabelzug beidarmig Obergriff: 809
Frenchpress: 754
Engbankdrücken: 616
Kickbaks einarmig Oberkörper parallel zum Boden: 564
Strecken über Kopf einarmig: 559

Dips zwischen Bänken: 700
Dips: 523
Liegestütz: 444

Trizeps langer Kopf

Kickbaks einarmig Oberkörper 45 Grad zum Boden mit Retroversion: 705
Nackendrücken 530
Kickbaks einarmig Oberkörper parallel zum Boden: 520
Strecken über Kopf: 515
Streckenüber Kopf beiarmig: 532

Dips: 501
Liegestütz 485

[motorradcop84]

Mit dem Begriff Retroversion bezeichnet man bestimmte Bewegungsabläufe der Extremitäten:

* Das Drehen des Arms im Schultergelenk um eine Achse in der Frontalebene nach hinten, d.h. das Anheben des Arms nach hinten (= Extension im Schultergelenk).
* Das Drehen des Beins im Hüftgelenk um eine Achse in der Frontalebene nach hinten, d.h. das Anheben des Beins nach hinten (= Extension im Hüftgelenk).

http://flexicon.doccheck.com/Retroversion

[LUPIDO]

Wie darf ich das verstehen.

Wird die KH Stange gerade nach oben oder quer nach oben geführt?

[motorradcop84]

Ich denke mit der Stange gerade, also so dass sie am Ende zur Decke zeigt.