Brauche neuen Anreiz zu wachsen.

[cuteboi]

Hallo Community,

ich habe vor ca. 3 Jahren mit diesem Sport angefangen, damals wo ich 72 kg. nun sind es 94, wobei der Kfa von 13 auf schätz. 18-19 raufgegangen ist. Wassereinlagerungen nicht miteingerechnet.

Ich brauche nun einen neuen Anreiz ohne Hilfsmittel weiterzutrainieren.
Ich habe diesen Schritt zu "Hilfsmitteln" schon lange geplant, aber mich plagt immerzu der Gedanke, dass auch ohne Mittel noch etwas drin sein müsste.

Was meint ihr, wieviel geht noch, wieviel ist drin ?

Ich habe in letzter Zeit nicht bes. auf meine Ernährung geachtet. Sicher konsumiere ich jeden Tag ausreichend Proteine aus der laufenden Nahrung und Shakes, aber ab und an greif ich auch mal zu pizza oder nen burger.


Wie kann ich noch ein Jahr auf Naturbasis aufbauen ?


gruß cuteboi

[Coke]

Diese alte Faustformel finde ich eigtl ganz gut:
Körpergröße -100 + 10 bei rel geringem KFA.

was is bei dir n relativ geringer KFA? und was ist mit evtl. Wassereinlagerungen?!

[StylOr]

wie wäre es wenn du das über dein Trainingssystem anstrebst?
Also nen Wechsel?
Vielleicht zu Hit zu Hst German Volume Training oder was mir immoment viel Spass macht 8x8. jenachdem welches trainingssystem du momentan trainierst...
greetz stylor

[Coke]

... oder zu PITT-Force

[b34m73R]

@ Grammo

Ich würde sagen die Formel ist aber wirklich recht tief angesetzt oder?
Also für Leute mit mässigen Genen?