Servus

[dami]

Hallo
Bin neu hier
Gehe seit circa 1woche trainieren
bin 180cm groß und wiege 104 kg,eindeutig zu viel.
wollt euch betreffend eines trainingsplans fragen.
außerdem wollte ich mir jetzt nen fatburner bestellen(stacker 4) oder ephidrine
was haltet ihr davon


mfg

[Garoth]

nichts. rein gar nichts . nach einer woche training pfeift man sich einfach kein ephidrin rein! geh mal ins abspeckforum und lies dir da die stickys durch, da haste alles was du brauchst. und kein fatburner zeug

[KeyKey]

Hi,
eine Woche Traing bewirkt optisch eigendlich gar nichts.
Trainiere erstmal 1 Jahr mit einem vernünftigen Plan + Ausdauereinheiten und wirst sehen, dass es auch ohne diese Mittelchen geht