Suche kleine Zwischenmahlzeit die schnell zubereitet werden kann

[jack159]

Hi,
ich suche ein rezept/vorschlag was man so als zwischenmahlzeit zu sich nehmen könnte.
es sollte schnell servierbar sein, und man muss es nicht kochen müssen.
es sollte auch wichtige nährstoffe und falls möglich viel kcal enthalten!

[jleopold]

Wie siehts mit Quark aus ?? Aufreißen und loslöffeln - schneller gehts nich.


In diesem Forum wurde eine SuFu eingerichtet.

[VVVVV]

1. "Müslis" aus Obst, Haferflocken, Milchprodukten (von Buttermilch bis Quark), Reiscräckern, Trockenobst, Nüssen, Honig, etc.
2. belegte Brote: Brotscheiben/ Brötchen, Milchprodukte, Salate, Tomaten, Kräuter, Thunfisch aus Dose, vorgegartes Fleisch
3. "Salate": Salat, Kräuter, Quark, Thunfisch aus Dose, vorgegartes Gemüse, gegarter Reis, kalte Nudeln, kleingeschnittenes Brot, Öl, Schnittlauch, Salz, Pfeffer, Sojasoße, Essig, Zitronensaft, Tomatenmark
4. Suchfunktion

[txqr]

Einfach einmal alle 2-3 Tage vorkochen, dann ist dein Problem gelöst

[Gaatscher]

250g Magerquark mit zerdrückter Banane und 50 g Haferflocken
2 Scheiben Vollkornbrot (125g), ne Packung Putenbrust-Aufschnitt (100g) und 2 Harzer-Roller (100g)
Eiweißshake

...wären jetzt meiner Meinung nach schnellzubereitete und gute Energielieferanten.. Kannst ja abwechseln

[chnolch]

Reiswaffeln, Jogurt, Früchte, Shakes.

[mullo]

Was is mit Riegeln? zwar meißt nich so viel kcal aber trotzdem gut!

[Gaatscher]

Riegel liefern schnell Energie, die hält aber nicht lange an!

oder meinst selbstgemachte mit Haferflocken und so? Dann jo

[Feed]

Milchschnitte...
Soweit ich weiß, ersetzt die mittlerweile sogar das Pausenbrot in der Schule.
Ansonsten Carazza (Hosentaschenpizza) und Twix.

[Deniz84]

Was ich momenta mache ist:

2 Scheiben Reiswaffeln und Honig dazwischen.

Schöne gesunde KHs und lecker.