Mal neue von mir

**terramov** · 02.05.2007, 21:44

hallo leute

hier ma neue photos von mir......

seit august bin ich wieder dabei...habe davor en halbes jahr pause gemacht..

zu mir:

18 Jahre
185 cm
84,x kg
Training seit 3 Jahren, davon 2 mal ein halbes jahr pause wg verletzung (schulter) und einmal wg pers grund

momentan 2er split mit 3-4 trainingseinheiten pro woche

Beinpresse max 300kg
Frontkniebeugen multipresse max 80kg
Wadenheben sitzend beinpresse max 200
" stehend max 100kg
Rudern vorgebeugt in der Multipresse max 100kg
Klimmzüge
Sz Curls max 40kg + stange

2)

Schragbänkdrücken in d geführten maschine max 110kg
neg Bankrücken in der Multipresse max 80kg
Dips max 25kg
Frontdrücken multipresse max 70kg
2 Bauchübungen

also jeweils 4 sätze und der letzte bis zum mv

Beinpresse m 300kg: http://www.youtube.com/watch?v=agxvV9rtX7A

danach
Frontkniebuge mit 70kg: http://youtube.com/watch?v=eujc-HFeCQQ

die 3 gifs sind vergleichsbilder von 2004 dieüber die neuen geschaltetsnd

**ironmaiden666** · 02.05.2007, 21:59

starke leistung.gute beine haste n1. aber meine persönliche meinung ist, das da fleisch drauf muss.aber mach weiter so. viel erfolg

**Sergio69** · 02.05.2007, 22:35

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**Matapolo** · 02.05.2007, 22:43

Deine Defi is echt klasse , find ich schon etwas zuviel aber Masse haste ja ganz gut , nur finde ich es albern irgendwelche Kraftwerte von Maschinen anzugeben , bei denen die Übersetzung von Hersteller zu Hersteller verschieden ist . Das was da auf deinen Beinen am Ende lastet sind nie und nimmer 300 kg , bei Kraftangaben doch bitte immer die von Übungen mit freien Gewichten ;D