Guten Tag allerseits,

hab im I-net nen Trainingsplan gefunden, was haltet ihr davon?

Woche 1:

Mo. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Mi. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Fr: Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Woche 2:

Mo. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Mi. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Fr. Rücken / Bizeps / hintere Schulter