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Wie ist der Trainingsplan?
Hi Leute,
hab von meinem Trainer folgenden Plan bekommen:
1.4 Sätze Bankdrücken 8-12 Wdh.
2.4 Sätze Butterfly 8-12 Wdh.
3.4 Sätze Klimmzüge 8-12 Wdh.
4.4 Sätze Bizeps, KH 8-12 Wdh.
5.4 Sätze Trizeps (die kleine Stange runterdrücken ^^) 8-12 Wdh.
6.4 Sätze Bauchmaschine 8-12 Wdh.
7.4 Sätze Beinstrecker 8-12 Wdh.
Den Plan soll ich 3 Monate durchmachen, meint er.
Wie findet ihr ihn?
Man muss dazu sagen, dass ich noch ein blutiger Anfänger bin und dabei bin Masse aufzubauen.
MfG
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gugsch du hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Das beste für den anfang....
Friendly Greetz
TKB
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Diesen Plan hast du von einem Studiotrainer bekommen??? Das ist der letzte Schrott... Kaum zu fassen, dass sowas von einem Trainer verordnet wird...
Schau mal hier rein: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
EDI Zwei Leute eine Gedanke, aber du warst schneller...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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