Hi eine Frage, bei diesem Trainingsplan geht mir irgendwie die Schulter ab.
Kann mir mal kurz wer helfen?
Ist der Trainingsplan wirklich so gut wie gesagt wird ?

Trainingseinheit 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern, vorgebeugt

Trainingseinheit 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press