Fragen bezüglich Körperhaltung während der Übungsausführung

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Ich würde gerne wissen, wie ihr es bei folgenden Übungen handhabt.
Damit meine ich speziell, welche Haltung nehmt ihr ein (Winkel,Hohlkreuz o. gerader Rücken,Stellung der Beine, Arme komplett durchstrecken oder nicht etc.)
Habe die Übungen durchnummeriert damit das antworten einfacher fällt.
Zusätzlich habe ich dazu geschrieben, wie ich es bisher gemacht habe.

1)Latzug (einmal mit weitem Obergriff zur Brust und einmal mit engem parallelgriff zur Brust)
Bei dieser Übung gehe ich meistens leicht ins Hohlkreuz und lehne mich am ende noch ein wenig zurück um letzte Wdhl zu erzwingen,voller ROM

2)Klimmzüge (weiter Obergriff zur Brust und schulterbreiter parrallelgriff)
Beine leicht angewinkelt und über Kreuz, leichtes Hohlkreuz, voller ROM

3)Kabelrudern (sitzend am Turm)
beine leicht angwinkelt, Rücken gerade oder leicht im Hohlkreuz.Manchmal merke ich,dass sich bei gestreckten Armen die Schultern weiter vorne befinden als der Rücken, also Gegenteil von Hohlkreuz, ist das okay ?

4)T-Bar Rudern
Stand in der Hocke, Beine angeqwinkelt und etwas breiter als Schultern, ca. 45 Grad Winkel, leichtes Hohlkreuz, auch hier das gleiche wie bei Kabelrudernd sitzend

5)Shrugs
Leicht in Hocke stehend, Rücken dabei so gerade wie möglich,Schultern gerade hoch zu den Ohren, Kiopf dabei entweder nach vorn gerichet oder Kinn auf der Brust (manche machen rotierende Bewegungen, aber diese sollen besonders schlecht sein !?)

6)Kreuzheben
Würd ich gern mal machen...wie führt man diese Übung genau aus ?

7) Kniebeugen
Das selbe, nie gemacht würde gern anfangen.Wie werden sie sauber und gut ausgeührt ?

Ich danke im Voraus für Tipps und Erklärungen !

[docd]

Mahlzeit!

ich habe mir deine Übungen durchgelesen und denke, dass jede einzelne 'richtig' durchgeführt wird: d. h. der Rücken ist IMMER gerade oder eher noch im 'Hohlkreuz'.

Ich selbst bin zwar noch als Anfänger zu bezeichnen - habe aber eine Menge Holz an theoretischem Wissen gehackt, bevor ich losgelegt habe

Zudem mache ich zur Zeit nur vier Übungen:

Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken
und Klimmzüge

(was auch UUUUULTRA ausreicht )

http://www.bbszene.de/specials/lf/?h...ce.de/training

Bei -balance of force.de- findest du alle Antworten auf deine Fragen und dazu noch ne sehr hilfreiche Animation zu den einzelnen Üb.s


Und wenn du dich, nachdem du dir die Seite durchgeschaut hast, immer noch unsicher bist bei verschiedenen Aspekten der Durchführung der Üb.s, dann schreib doch die Fragen präzise auf die Üb. zugeschnitten und so Gott will, wird dir geholfen werden


hoffe hilfreich gewesen zu sein
m.