Hallo bin Sven, 176 cm groß und wiege 84 kg.
Hier mal das was ich Montag gegessen habe...


Montag

2 Eigelb, 4 Eiweiß
Scheibe Käse, 2TL Öl

250 Quark
1 Banane

3 Fertigburger
Gemüse/ 1 EL Öl
80 gr. Vollkornnudeln

30 gr. Haselnüsse

Dose Thunfisch
Gemüse
1 EL Öl


kcal 2000



Möchte nun ein paar Kilo abnehmen und wollte mal fragen ob es so ok ist???
Also morgens esse ich immer das selbe, zwischendurch cabanossi, mozzarella mit Tomate, Quark und Nüsse. mittags Hänchen, Pute, Fisch oder Fertigburger(Rindfleisch) und abends halt Thunfisch. Nehme 2000-2200 kcal zu mir. Ist das so ok oder gibt verbesserungsvorschläge???

Danke Sven