Frage zu Proteine?

[yamakasi]

Hallo!
Ich trainiere seit nem halben Jahr und wollte mir Proteine bestellen da ich Masse aufbauen will (bin 1,77m groß, wiege 62kg). Ich habe hier viele Beiträge zu diesem Thema gelesen. Viele würden jetzt sagen, dass ich nur viel futtern soll vorallem Proteinreiche Nahrung. Ich habe jetzt angefangen viel zu futter aber das Problem ist das ich nicht genug Proteine zu mir nehme. Deshalb habe ich mich nun endschieden folgende Proteine zu bestellen: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard

Was würde ihr mir Für Proteine empfehlen?

Ist ein Weight Gainer sinvoller?

Ich würde mich freuen wenn ihr mir weiterhelfen könntet da ich echt net mehr weiter weis

[jleopold]

Hi,

Weight Gainer sind mehr oder weniger unnütz, da es überwiegend Kohlenhydrate beinhaltet.

Das von dir gewählte Eiweiß kannst du bedenkenlos nehmen - nur solltest du auf eine richtige Ernährung achten.

Bei 62 Kg Körpergewicht solltest du das benötigte Eiweiß aus normaler Nahrung beziehen können.

Wie siehts aus mit Ei, Quark, etc. ??

Poste mal deinen Ernährungsplan im Ernährungsforum.


Jörg

[will Mr. O werden]

einfach 2 liter milchtrinken, und ein gues whey nach dem training reicht am anfang.

[Der Cruncher]

Du brauchst nichtmal 2 Liter Milch zu trinken, einfach ein Paket mager Quark nehmen, mit 1/2 - 1 EL Diät Marmelade oder Honig mischen und essen, fertig