Hi,
habe jetzt mit meinem Trainer einen neuen Traingsplan zusammengestellt. Mein Ziel ist der Masseaufbau. Seht selbst:

Montag/Donnerstag
(Lat, Schultern, Bizeps, Nacken)
- Latziehen in Nacken 3-5 Sätze
- Schulterheben KH 3-5 Sätze
- Schulterheben 3-5 Sätze
- Konzentrations-Curls 3-5 Sätze
- Reverse Flys 3-5 Sätze
- Kickbacks 3-5 Sätze

Dienstag/Freitag
(Trizeps, Brust, Bauch)
- Beinheben im Hang 3-5 Sätze
- Trizepsdrücken am Kabel 3-5 Sätze
- Flys am Kabel 3-5 Sätze
- Beinheben im Stütz 3-5 Sätze

Mittwoch/Samstag
(Beine)
- Leg Kick 3-5 Sätze
- Fersenheben an Beinpresse 3-5 Sätze
- Leg Curl 3-5 Sätze
- Kniebeuge mit Langhantel (Vorbereitung für Kreuzheben) 3-5 Sätze



Was haltet ihr davon?
Was mich stört:
Ist nicht nur EINE Übung pro Muskel etwas wenig?
Also für Brust z.B. hab ich ja nur die Flys drin und kein Bankdrücken, wäre es nichtt sinnwoller für jeden Muskel noch eine 2te Übung hinzuzunehmen?