Hallo leute

[kleiner BB]

Hallo
bin durch zufall auf dieses forum gestossen und muss sagen das hier wirklich viele foren und erfahrene leute sind
da hab ich mir gedacht das ich mich mal anmelde um von euch zu lernen

zu meiner person:
bin 18 jahre alt, wiege 76KG bei 12%KFA
wohne in der nähe von Bonn/NRW und bin holzmechaniker von beruf

ich trainiere jetzt gute 1,5jahre vobei die ersten 4monate reine fitness war
momentan trainiere ich nach einem klassichen 4er split (TP werde ich später reinstellen)

mit meinen ergebnisen bin ich nicht so glücklich ...würde gern mal wissen was für erfolge ihr nach 1,5jahren training aufweisen konntet

meine daten:
oberarm:von 29cm auf 35,5cm
brust:90cm auf 102cm
bauch:von ? auf 81cm
oberschenkel:von 55cm auf 60cm

max.bankdrücken:zwishen90 und 95KG
max.Kniebeuge:130KG
max.kreuzheben:125Kg

[chnolch]

Willkommen!!