Kraftübungen für kleine MGs

[Moppsy]

Hallo,
ich möchte demnächst eine Kraftphase einlegen und im Bereich von 2-6 WH trainieren. Mit welchen Übungen soll ich zB Bizeps und Trizeps trainieren?
Es wäre doch wohl ziemlich dumm zB French Press liegend mit so viel Gewicht auszuführen, oder?

Mfg
Moppsy

[Franconio]

Hallo Moppsy,

wenn man kein Powerrack o.ä. hat, sind French Presses in dem Bereich wahrlich nicht zu empfehlen. Eher Trizeps-Kickbacks oder halt am Kabelzug. Bizeps ganz normal mit LH oder KHs. Auch Hammer- und Konzentrationscurls, etc.

Gruß,
Franconio