hallo ich bin neu hier ,
heisse steven bin 28 jahre alt und habe seit 3monaten wieder angefangen zu trainieren!
mich würde es freuen hier im forum hilfe , tips und erfahrungen auszutauschen,
stand 178 cm 88kg
mache 3mal die woche muskelaufbau und drei mal wöchenlich cardio .
habe mit einem ernährungsplan von apex angefangen um erst mal fett zu verlieren.
4wochen ca 5kilo durch umstellung der ernährung.



wäre toll wenn ihr schreibt und mir ein bissl helft beim einstieg hier im forum


mfg steven