Hallo leute .
bin neu hier und suche erfahrene menschen die sich erst mal meinen Trainingsplan und ernährungsplan online anschauen würden um mir zu sagen ob dies der richtige weg ist!?

Habe siet drei monaten wieder angefangen intensiv zu tranieren
mache seit fünf wochen eine ernährungsumstellung von apex Fitness solution.
ziel muskelaufbau und körperfett zu verlieren.
Fakt plan fünf wochen . gewicht von 92.5 ca. auf 88kg.
schon mal ein kleiner erfolg.
muskelaufbau wird nicht gemessen ist aber für die kurze zeit zu spüren.

hier mein trainingsplan erst mal
habe den jetzt hochgeladen weiss net so ganz ob es funktioniert hat,
bin ständig daren interessiert leute zu finden mit denen man sich korrekt und fachlich kurzschliessen kann. wenn ihr euch angesprochen fühlt meldet euch.

gruss steven