Warum ich dieses Photo reinstelle? Weil ich gern einigen Menschen klar machen möchte, was man mit nur 2x Training in der Woche und ohne irgendwelche Mittelchen jahrelang halten kann. Viele von Euch, die gerade erst anfangen, sollten von vorn herein wissen, was sie wirklich erreichen wollen und wieviel Zeit Sie dafür invenstieren können. Ich persönlich habe einen Beruf, der mr kaum Zeit lässt- und so trainiere ich seit 10 Jahren 2x in der Woche je 1 Stunde und mache 1x in der Woche 60min lang 200m-400m Sprints im Park. Im Studio trainiere ich NUR 2 Übungen- Klimmzüge und Bankdrücken. Ich bin 29, 178cm groß, wiege 80kg, mache mittlerweile 52 Klimmies am Stück und drücke schon seit Jahren stabile 150-155kg auf der Bank. Ich habe mir bis jetzt noch nie eine ernstere Verletzung zugezogen und glaube, mit meiner Trainingsart noch viele Jahre in Form zu bleiben: und das mit insgesamt nur 3 Stunden Sport in der Woche.

Klar, die richtigen BBler von Euch werden mich für schmächtig und schwach befinden - aber ich hoffe, einigen von Euch, die sich den Kopf zerbrechen, wie sie zeitlich ein Training finden können, dass Sie noch einigermaßen sexy aussehen lässt, mit diesen Infos geholfen zu haben.