Hallo Leute hab mir nach einem jahr Ganzkörpertraining jetzt vorgenommen zu splitten und zwar mo ,mi, fr.

Mo:
Bankdrücken:4 Sätze 8 Wh
Bankdrücken im sitzen: 4 Sätze 10wh
Butterfly:4 Sätze 10wh
Schulterdrücken: 4 Sätze 10wh
Trizeps an seilzug: 4 Sätze 10wh

Mi:
Latziehen: 4 Säatze 10 wh
Klimmzüge: so viel wie möglich wh
Gewichte vom Boden bis zur Hüfte ziehen auf hantelbank (weiß nicht wie das heißt): 4 Sätze 10 wh
bizeps mit langhantel: 4Sätze 10wh
bizeps mit langhantel im sitzen: 4 Sätze 10wh

Fr:
Beinpresse: 4 Sätze 10 wh
Waden stehend: 4 Sätze 10 wh
bauch: 4 Sätze 10 wh

wollte mal eure meinung dazu wissen und ob der tp so reicht oder ob die muskeln dann zu wenig trainiert werden.