WKM und ??

[DarkZonk]

Moin.

In dem WKM Plan habe ich ja 2 tage belegt, wie ich trainiere, normalerweise besuche ich das studio aber 3mal die woche, daher stellt sich die frage was ich am 3ten tag mache? wieder wkm von vorne oder was komplett anderes? empfehlungen plx

thx

[Kuldren]

Am Besten du liest dir neben deb Übungen auch den Text im WKM Plan durch...
Da steht was interessantes bzgl der TE Anzahl pro Woche drin

[Kuldren]

- Doppelpost

[Ambitius]

steht doch da...

Mo TE 1 , Di frei, Mit TE 2, Do frei, FR TE1, Sa frei, SO TE2 <- macht 4 Trainingseinheiten pro Woche

du hättest nur besser lesen müssen..

[PhilippAlex]

Du hast wohl auch nicht richtig gelesen...

Trainiere anfangs 3 mal pro Woche - oder alle 2 - 3 Tage - im Wechsel mit
zwei sich abwechselnden Programmen.

[BigPascal]

jep.

Mein Favourit:

Mo:TE1
Mi:TE2
Fr:TE1+1-2extra Isos, da 2 Tage Pause
Mo:TE2
...

[yarrr]

So mach ichs auch, Freitags Bizeps-/Trizeps-Iso dazu.

[upspaced]

warum stehn klassischen training ständig diese RR bzw. wkm anfängerpläne zur diskussion? dafür ist das anfänger forum da...