Deltamuskeln

[2k3dragon]

Welche Übungen für den hinteren Deltamuskel gibt es ausser Reverse Butterfly noch? Für seitlichen und vorderen mach ich KH Schulterdrücken und Frontheben.

[l000rch]

vorgebeugtes seitheben

[2k3dragon]

Ok, werd ich auch mal miteinbauen, thx

[nomakx]

Was bei mir auch gut anschlägt ist aufrechtes Rudern mit Langhantel, bissel mehr nach vorne beugen und zur Brust ziehen.

[flor]

Kickbags, zwar werden die hinteren Deltas da nur statisch belastet aber das bringts auch

[Manoah]

Was bei mir auch gut anschlägt ist aufrechtes Rudern mit Langhantel, bissel mehr nach vorne beugen und zur Brust ziehen.

Warum dann nicht gleich vorgebeugtes Langhantel Rudern?



Sonst würde ich noch sagen, Seitheben mit Eindrehen...