Fast 10kg abgenommen, besser Weight Gainer?

[hardtronix]

Hoi!!

Ich konnte in den letzten Monaten leider nicht richtig kontinuierlich trainieren und hab somit 7-8kg abgenommen, reine Muskelmasse!! Ich wiege dz so 63kg auf 173.

Ich hatte früher den gleichen KF gehalt wie jetzt..

Meine frage nun, ich hab mir wieder ein whey protein besorgt, ein trainer meinte aber es wäre ein weight gainer besser zum aufbau, jedoch mit dem wg nehme ich doch auch fett zu oder? ich will keinesfalls einen höheren kf gehalt bekommen..

welche auswirkungen hat die einnahme eines weight gainers? sollte ich vielleicht kombinieren mit einem whey? in der früh weight gainer, und nach dem training whey oder so?

[r00f]

In vielen WG ist einfach Zucker dabei, sprich nimmst Fett zu.

Mach dein WG selbst mit nem guten Whey + Flocken + Bananen + Milch zB.

Whey für niedrige KFA würd ich Peak Anabolic Protein oder Anabolic Professional,
haben wenig KH, und lagern nicht soviel Wasser ein.

[PhilippAlex]

Wie wärs mal mit vernünftiger Ernährung? Billiger und wirkungsvoller ist das allemal....

[hardtronix]

ich bin leider unter der woche nicht zuhause, bin in einem internat

da ist es leider ein problem selbst etwas zu machen, wir dürfen im zimmer keine elektrogeräte haben..