Ich hab mir vorgenommen für nächstes Jahr meine Figur zu verbessern.
Bin 1,70 m und wiege 65 Kilo. Hab noch ca: 18% Körperfett.
Wollte eigentlich gut definiert aussehen mit ein bischen mehr Muskelmasse.
Hab mir folgenden Trainingsplan vorgestellt.

Mo:
Brust/Bizeps/Bauch

Di:
Cardio/Crosstrainer für 45 bis 60 Minuten

Mi:
Frei bzw. Cardio wie Di.

Do:
Schulter/Rücken/Bauch

Fr:
Cardio wie Di.

Sa:
Beine/Trizeps/Waden

So:
Frei bzw. Cardio

Als Nahrungsergänzung hab ich mir zweimal täglich nen Whey Proteinshake vorgestellt.

Was haltet Ihr davon? Will eigentlich keine geziehlte Massefase machen, da ich
reine feste Muskelmasse aufbauen will. Meint ihr das ist nach diesem Schema realisierbar?