Sorry hatte den anders rein geschrieben weiß nicht warum der jetzt so aussieht.
Sorry werde den nochmal schreiben.

Werde dazu e3d 250mg Testo E spritzen.

Gehe noch zwei bis dreimal die Woche zum Thaiboxen
und mache ne Anabole Diät dabei.

Und werde versuchen nicht bis zu Muskel versagen zu gehn.

Mo und Do
Bankdrücken 3Sätze
Schräkbank 3Sätze
Fliegende 3Sätze
Dips 3Sätze
Triezeps kabelzug 3Sätze
Kniebeugen 4Sätze
Bein strecker 4Sätze
Waden heber 4Sätze
Bauch


Kreuzheben 3Sätze
Latzug 3Sätze
Rudern eng 3Sätze
Frontdrücken 3Sätze
Seitenheber 3sätze
Bizeps SZ- Stange 3Sätze
Bizeps Frei Hantel 3Sätze
Bauch