hi

also ich trainiere 1 jahr nun
3mal die woche
Ich rinke nur an trainingstagen einen eiweßshake nach dem training sonst versuch ich viel eiweiß zu essen, klappt aber net so oft, da meine mutter immer sofetthaltige fleischprodukte wie hackfleisch, kottlet un ab un zu pute einkauft. Ich ess ziemlich oft meine geliebeten rühreier (6st.)
Also langt es nur an traingstagen einen shake zu trinken oder sollte ich auch an trainingsfreien tagen einen shake zu mir nehmen???

danke

gruß staatsfeind