Hallo an Alle

Ich hab heute meinen Fitnes-Lehrer gesehen, das der eine für mich neue Technik macht.Ich erklars an hand vom Lat-kablzug.

Also der hat sich hingesetzt und die stange runtergezogen und dan 3 mal "Wippen"( er lässt die stange wieder 10 cm weg und zieht wieder ran)und dann geht er wieder hoch undvon vorn das ganze.

Leider wusste er nicht ob es sinvoll ist.Er möchte es einfach ausprobieren.
Ich wollte wissen ob es besser ist wie normal zu trainieren und ob es da andere Wh zahlen sind um masse aufzubauen.

mfg rad