hallo zusammen
ich wollte mich hier mal erkundigen!


erzeugt ein powerlifting/KDK training keine oder nur wenige mikrotraumata?
vieleicht frage ich so, wieso haben die besten bbler grössere muskeln als die besten powerlifter wenn die powerlifter höhere gewichte bewältigen?

ich bin einfach durcheinander, auf der einen seite höhrt und liest man immer wieder das die wiederholungszahl der hauptgrund ist, also mit wenigen wiederholungen trainiert man auf max und mehr wdh für muskelwachstum, auf der anderen seite wieder etwas anderes.


kann mich bitte ein erfahrener athlet aufklären!