Hi,

ich mache immer ein 3er-Split: -->Brust/Bizeps-->Rücken/Trizeps-->Schultern/Nacken

Beine und Bauch mache ich immer zwischendurch.

Ich mach normalerweise immer nach jeder Trainingseinheit einen Tag Pause.

Und jetzt zu meinem Problem:

Ich trainiere immer so, dass ich nach jedem Training in der jeweiligen Muskelpartie Muskelkater bekomme. Das stört natürlich den Ablauf jedesmal ein bißchen, da ich, wenn ich zu starken Muskelkater habe oft auch 2 Tage, manchmal sogar 3 Pause mache.

Mache ich irgendetwas falsch? Hat jemand ein paar gute Tipps für mich?

Viele Grüße