Frage zu Aufbau- und Kraftzyklus

[Chris-49-]

Hallo,
ich trainiere jetzt ca. ein halbes Jahr und hab die Anfängerphase hinter mir. Mein Ziel ist es möglichst viel Masse aufzubauen! Nun habe ich von dem sogenannten Aufbau- bzw. Kraftzyklus gehört, die man ja danach abwechselnt anwenden soll und habe eine Frage dazu:
Mir ist ja klar, wie die Namen es schon sagen, dass man bei dem einen Muskeln aufbaut und bei dem anderen Kraft gewinnt und mir ist auch klar wie beide Zyklen angewendet werden, aber mir ist nicht wirklich klar wo der Unterschied liegt! Ich meine wenn man Muskeln aufbaut, bekommt man doch auch mehr Kraft oder nich? Dann brauch man doch eigentlich den Kraftzyklus nicht anwenden oder?
Also meine Frage ist: Ist der Kraftzyklus wirklich notwendig? Kann ich auch nur auf Muskelaufbau trainieren ohne Kraftzyklus?
Hoffe auf hilfreiche Antworten...
mfg Chris

[Flori170482]

also die anfängerphase hast du noch sech monaten noch lange nicht hinter dir gelassen.
du solltest einfach trainieren und dir jetzt noch nicht so die gadanke um irgendwelche phasen machen. kraft und masse lassen sich nach sechs monaten auch ohne das anwenden von tricks verbessern.

[Chris-49-]

Also ich bin mir sicher das die Anfängerphase max. 6 Monate dauert, wo sich die Sehnen, Gelenke usw. ersteinaml an die Belastung gewöhnen sollen.
Doch ist es allgemein nötig auch auf Kraft zu trainieren oder nich?

[Flori170482]

dein körper befindet sich in einer ständigen anpassungsphase, nicht nur in den ersten sech monaten.
du solltest ständig versuchen deine kraft zu verbessern, dafür brauchst du nicht extra eine kraftphase.

[Chris-49-]

ok. dank dir erstmal dafür