Kreatin als Jugendlicher?

[SuperBizeps]

hi. ich bin 16 jahre trainiere seit januar 07, 172cm 63kg.
Ich stehe vor der frage Kreatin zu nehem.
1. Ist dass als Jugendlicher überhaupt gut?
2. Gibt es risiken?
3. Wie nehme ich es ein, bsp. vorm training, nach dem training...?

Wäre nett wenn ihr mir ein paar fakten liefern könntet. Gruß

[ilpadre]

Verschoben ins richtige Unterforum, hier findest du mind. zu deinem Punkt 3 im "Wichtig"-Thread genügend Antworten.

Prinzipiell schadet Crea nicht. Ob du es schon brauchst bzw. es dir nutzen würde, steht auf einem anderen Blatt.

[Held vom Erdbeerfeld]

1. KP
2. Trink viel & es sind mir keine bekannt.
3.Ich habe es morgens & nach dem Training genommen,so wurde es mir von meinem Trainer geraten.

[dogodio]

hallo super bizeps

1.also ich nehm auch creatin zu mir(bin 20 jahre alt) und auf meinen creatin päckchen steht nicht für jkinder und jugendliche geeignet.also würde ichs dir nicht empfehlen.

2.ja hab schon von leuten gehört die durchfall bekommen haben,ackne oder bauchkrempfe.ich persönlich hab seit dem ich creatin nehme noch keine von den oben genannten sachen erlebt.hatte aber schon schlafstörungen und extrem durst jeden tag

3.also meine pillen muss ich täglich morgens, mittags und abends einnehmen.die einnahmebedingungen sollten aber auf jedem produkt klar beschrieftet sein kann auch verschieden sein

hoffe konnte helfen

[Mark83]

@superbizeps:
bei deinem trainingsstand ist kreatin geldverschwendung. wenn du jetzt fleißig weitertrainierst kannst du mit 19 mal dran denken.
in dem sport musst du geduld haben und langfristig denken, nur um sich mal kurz mit wasser vollzupumpen sollte man kein geld ausgeben!


@dogodio:
auf die einnahmeempfehlungen auf dem produkt würd ich nicht achten. kreatin ist kreatin, bei 5 produkten mit exakt gleichem inhalt bekommt man 6 verschiedene einnahmeempfehlungen
also lieber über die verschiedenen möglichkeiten informieren und dann IM RAHMEN selbst versuchen bzw. das für sich logischste übernehmen.

[Clowen]

Kre-Alkalyn wär besser,find ich persönlich. Ist zwar auch Kreatin,aber es wird nicht soviel überflüssiges Kreatinin umgewandelt bzw. gar keins etc. Kannst dir ja mal durchlesen.
Muss aber jeder für sich entscheiden.

[Mark83]

und selbst wenns so wäre wärs bei dem trainingsstand immernoch rausgeschmissenes geld

[Clowen]

Also irgendwie versteh ich den Sinn nich ganz vom Kreatin.
Es kommt halt zu geringer Wsserspeicherung,erhöhtem Glycogenspeicher in den Muskelzellen blablabla. Aber wenn man nun irgendwann kein Kreatin mehr nehmen sollte,weshalb auch immer,ist es dann nicht möglich die gewonnene Muskelmasse zu erhalten? Ich mein,das Wasser würd ja nich mehr gespeichert werden oder?!
Geht aus dem Text nicht wirklich hervor.

[Mark83]

Also irgendwie versteh ich den Sinn nich ganz vom Kreatin.
Es kommt halt zu geringer Wsserspeicherung,erhöhtem Glycogenspeicher in den Muskelzellen blablabla. Aber wenn man nun irgendwann kein Kreatin mehr nehmen sollte,weshalb auch immer,ist es dann nicht möglich die gewonnene Muskelmasse zu erhalten? Ich mein,das Wasser würd ja nich mehr gespeichert werden oder?!
Geht aus dem Text nicht wirklich hervor.

hä, versteh nur bahnhof

[Clowen]

Nach Kreatineinnahme bilden sich die Muskeln doch wieder zurück. Ich mein,es kann die Masse ja nicht gehalten werden,oder doch?

Das ist damit gemeint.