Schrägbankdrücken

[master123456789]

hallo wollte mal fagen wie man die hantelbank hetzt genau einstellen soll wie schräg? Und muss man sich nach dem training dehnen und bringt das überhaupt was?

[Mark83]

normalerweise so 30°, allerhöchstens 45°.
dehnen muss man sich nicht.
bringt imo nix.

[Bully4321]

meiner meinung nach immer nach dem training dehnen. hab zu spät damit angefangen und jetzt hab ich mit verkürzungen zu kämpfen

[Mark83]

meiner meinung nach immer nach dem training dehnen. hab zu spät damit angefangen und jetzt hab ich mit verkürzungen zu kämpfen

äußert sich wie?

[G - MaN]

ein kumpel muss jetzt seine brust dehnen.. .hat sich verkürt und er hat jetzt nen vertikalen rundrücken^^... wird aber nach und nach besser