Protein/Creatin Supplemente als Ersatz für verschobene Mahlzeit?

[Tomfool]

Hallo,
ich habe mit dem neuen Stundeplan jetzt öfter bis halb 5 Schule und komme dann erst um 5 dazu, ein ordentliches Mittagessen zu essen. Davor habe ich immer meinen Proteinbedarf mit ,,normaler" Ernährung gedeckt und vor und nach dem Training Quark (nach dem Training mit Dextrose) gegessen. Jetzt überlege ich, ob ich mir nicht doch Protein-/Creatinpulver kaufe, um das dann in der Schule und vor und nach dem Training zu trinken.
Was haltet ihr davon?
Der Gedanke, der dahintersteckt: In der Schule bekomme ich nur wenig Protein, was sich natürlich negativ auf den Muskelaufbau an Erholungstagen auswirkt.
Danke

[R$]

wie waers mit vorkochen->tupperware

[Mark83]

und was soll dir da creatin helfen

pulver brauchst du dafür nicht, mach dir einfach einen gescheiten shake selbst. außerdem kann man sich auch harzer besorgen oder putenbrust aufs pausenbrot oder sonstwas.
es gibt 1000 möglichkeiten für proteinreiches vesper!

[Tomfool]

Da habt ihr Recht.
Wie soll denn so ein selbstgemischter Shake aussehen?
Das mit nem gescheiten Brotaufschnitt hab ich noch gar nciht überlegt ^^

[Mark83]

milch, quark, kaba, haferflocken

[MadmanV1]

Kauf dir doch Putenbrustwurscht, Putenschnitzel und so was und nimm das zur Schule mit.

[Mark83]

Kauf dir doch Putenbrustwurscht, Putenschnitzel und so was und nimm das zur Schule mit.

siehe meinen ersten beitrag