4/2/4 Kadenz am besten?

[Heavy_Duty_Man]

Welche Kadenz bevorzugt ihr?
Mentzer meinte ja, dass es keine Belege dafür gibt, dass eine höhere Kadenz mehr bringt.

[ernster BB'ler]

Ich trainiere mit 4/2/4
Find es so optimal. Darunter auf keinen Fall!

[powercap]

3/1/3

[mr.o 2000]

4/2/4 pass aber auf das du beim training nicht einschläfst !!






war nur spass !!

[Thorus]

Hi,

seit vielen Jahren führe ich eine Rep in mindstens 10sec (4/1/4/1) aus und werde dies wohl auch nie ändern!

Resultate: bessere Erfolge, weniger (keine) Verletzungen, besseres Wohlbefinden, weniger Zeitaufwand!

Schade, dass diese Methode so wenige antesten; denn dann würde es deutlich mehr geben, die mit dieser Vorgehensweise Resultate erzielen!

Gruß,
Thorus

[Kappa]

bessere Resultate + weniger Verletzungspotential = was will Mann/Frau mehr ?

grüße Kappa

[basti]

Aber wie immer machts die Variation. Wer nur langsam trainiert wird auch langsam und vor allem schwach. IK-Training mit explosiven Kadenzen sind aus meiner Sicht Pflicht. Ohne eine gscheide IK geht nämlich gar nix.

Schönen Tag
Basti

[ThaMaster2000]

Aber wie immer machts die Variation. Wer nur langsam trainiert wird auch langsam und vor allem schwach. IK-Training mit explosiven Kadenzen sind aus meiner Sicht Pflicht. Ohne eine gscheide IK geht nämlich gar nix.

Schönen Tag
Basti

nur weil ich mit Kadenz 4/2/4 arbeite werde ich weder langsam noch schwach. und wenn schon, hauptsache die optischen erfolge können sich sehen lassen und das ist was zählt für mich als BB...

[basti]

Du wirst langsam. Adaption erfolgt immer spezifisch.
Und eine gute IK solltest du auch als BB haben.
Höhere Gewichte=höhere Spannung=mehr Mukkis

Grüße
Basti

[mr.o 2000]

Du wirst langsam. Adaption erfolgt immer spezifisch.
Und eine gute IK solltest du auch als BB haben.
Höhere Gewichte=höhere Spannung=mehr Mukkis

Grüße
Basti

edit !!