Auf der Suche nach Abwechslung bin ich auf das HST-Prinzip gestoßen, welches ich sehr interessant finde. Allerdings bin ich mir unsicher, ob ich das Training überhaupt effektiv durchziehen kann, da ich als Berufspendler nur von Montag bis einschließlich Donnerstag Zeit dafür hätte.
Würde ich nun 3 Mal die Woche ein GK-Training durchziehen (etwa Mo/Di/Do), käme ich sicherlich kurzzeitig ins Übertraining. Lasse ich hingegen die Dienstagsübungen weg, bringt mir HST wahrscheinlich nicht viel.
Wer kann mir zu- oder abraten und, wenn zuraten, wie könnte ich die vier mir zur Verfügung stehenden Tage am effektivsten nutzen, ohne Fehler zu machen?