Richtiges dehnen 20% mehr Muskelmasse?

[Soph]

Hi Leute,
auf gmx steht, dass laut neuseeländischen Untersuchungen, richtiges dehnen 20% mehr Muskelmasse bringt... weiß dazu jemand vielleicht was genaueres.. würd mich über Antworten freuen

http://portal.gmx.net/de/themen/gesu...=linkL2_1.html

[Mark83]

lies doch mal bitte den gesamten artikel, was da an schmand drinsteht

[Diamantregen]

Noch nie gehoert, aber nach dem Artikel soll es sich ja um neue Erkenntnisse handeln

Einfach ma ausprobiern (ich werd's auf jeden Fall)...... dehnen waehrend des Trainings soll ja eh gut sein um z.B. einer Muskelverkuerzung entgegenzuwirken.

[krassolator]

Sorry, dehnen vor dem rektalen Angriff... das macht Sinn! Aber so nen Schwachfug.... neeee lass mal. Durch die Dehnerei verlängert sich doch das Training und anschliessend fällste voll in den katabolen Zustand und der Effekt, wenn er denn da ist, hebt sich auf....

Ist mir zu heikel.... lass mal

[Mark83]

Durch die Dehnerei verlängert sich doch das Training und anschliessend fällste voll in den katabolen Zustand und der Effekt, wenn er denn da ist, hebt sich auf....

klar, wenn man sich in der satzpause 20s dehnt dauert das training gleich doppelt so lange

[krassolator]

Mach es Sticky und schreib dazu: "Das hat der voll ernst gemeint!"

[no_apologies]

dehnen waehrend des Trainings soll ja eh gut sein um z.B. einer Muskelverkuerzung entgegenzuwirken.

Dehnen während des Trainings ist doch Unfug. Dehne dich lieber nach dem Training, das ist besser.

Und 20 % mehr Muskeln ist wohl ziemlich hochgegriffen. Dehnen kann ein wenig mehr Muskelwachstum hervorrufen, aber das in Prozente zu packen ist Schwachsinn.
Aber nach dem Training Dehnen ist dennoch sinnvoll.

[l000rch]

Dehnen während des Trainings ist doch Unfug. Dehne dich lieber nach dem Training, das ist besser.

Und 20 % mehr Muskeln ist wohl ziemlich hochgegriffen. Dehnen kann ein wenig mehr Muskelwachstum hervorrufen, aber das in Prozente zu packen ist Schwachsinn.
Aber nach dem Training Dehnen ist dennoch sinnvoll.

ja genau alle sportler dehnen sich erst nach dem training, wenn sie sich was gezerrt haben, sieht einfach cooler aus ... oder so

[the_legend_killer]

ich glaube zwar dass das totaler quatsch ist aber unbewusst habe ich ich sowieso immer gestrecht also falls es whr sein sollte bin ich auf der sicheren seite

aber mal ehrlich: täglich werden irgendwelche neuen studien veröffentlicht und meistens ist es dan doch müll

[MuscleUniversity]

Hi Leute,
auf gmx steht, dass laut neuseeländischen Untersuchungen, richtiges dehnen 20% mehr Muskelmasse bringt... weiß dazu jemand vielleicht was genaueres.. würd mich über Antworten freuen

http://portal.gmx.net/de/themen/gesu...=linkL2_1.html

sicher macht es das, deswegen gehen ja auch alle mr olympia teilnehmer heimlich jeden tag zum ballett, nix training, das ist nur show, das geheimnis liegt im dehnen....