hallo und zwar wie viel kcal braucht man täglich pro kg körpergewicht um aufzubauen ??? eiweiss nehme ich 3gr pro kg und kh auch 3gr aber komme auf die hohe anzahl von kcal nicht
stimmt das habe gelesen bei kcal 37* kg körpergewicht ?
die hier errechneten kalorienmengen hauen bei mir ganz gut rein: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm
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