bilda vom aiie:)

[almanaiie]

hallo zusamm ich würd gern ma ne kleine bewertung mit guten tipps von euch bekommen ich trainiere jetzt ungefähr seid 1 1/2 jahren habe in der zeit gut und gerne 22kilo muskelmasse dazugewonnen . ich habe leider den fehler gemacht direkt zu beginn eine 2monatige thesto kur zu machen die mir aber eh nicht wirklich viel gebracht hat ausser einem schnellen start in den kraftsport.
ich wiege 82kg immoment und bin 1,84m gross und 18jahre alt
son paar kraftdaten
Kreuzheben 120kilo
latziehen 100kilo
bankdrücken 110kilo
kniebeugen nur 100kilo
bizepskurzhantelcurls 27,5kilo

würd mich über ein paar tipps und so freuen aber nich zu hart bewerten leute ;besonders nicht die schlechten posen hehe
mfg aiieeeeeeeeeeeeeeeeeeee..

[Kuldren]

Sieht nicht schlecht aus...
Aber bitte bessere Posen


Sind die Kraftdaten die Maximalleistungen? also x1 =?

@2monatige thesto kur:



Lies dich mal überall im Forum ein und dann nach 2 Wochen lies dir deinen Beitrag da nochmal durch

[almanaiie]

ich weiss das das mit der thesto kur unötig war aber das war ne dummheit wor eineinhalb jahrn un jetz trainier ich auf natur weiter joo die kraftdaten sind meine maximalleistung dh 7/8 wiederholungen schaff ich damit ..
und nun ja die posen sind leider so lustig waren auch eigentlich nicht für hier bestimmt aber egal müsst ja nur den körper nich die posen bewerten
und hier is direkt noch ein pic mit ner be******enen pose ...

[WuzzlaKing]

Beine? lol

[almanaiie]

bein fotos reiche ich noch nach meine cam ist leider kaputt immoment aber kommen bei zeiten

[R$]

joo die kraftdaten sind meine maximalleistung dh 7/8 wiederholungen schaff ich damit ..

wie jetzt? max rep. oder 7-8 wdh's ?

[Schiffsjunge]

Kleiner Tipp:

Es macht nicht viel Sinn, dein Gesicht auf den Fotos zu zensieren, wenn du das Bild in deinem Ava unzensiert einstellst.

Gruß Dieter

[.Bulletpr00f]

Is ok für die Zeit nur die Kraftdaten sind sehr komisch finde ich...

Kreuzheben 120 kg aber auf der Bank 110 ?

Und zur Kur muss man nix sagen sollteste für dich behalten weil du eh nur Spott ernten wirst.

Kleiner Tipp:

Es macht nicht viel Sinn, dein Gesicht auf den Fotos zu zensieren, wenn du das Bild in deinem Ava unzensiert einstellst.

Gruß Dieter

Das bringt so oder so nichts weil man es mit Photoshop rückgängig machen kann

[almanaiie]

soo erstmal zu dem Balken vor meinem gesicht der ist dafür da damit man mit den bildern kein unsinn anstellen kann okay ,und ich wüsste nicht was das mit der bewertung zu tun hat bitte gebt mir nur ernstgemeinte tipps und bewertungen zu meinem"körper" okeeeeeeeee ... danke
so jetzt zu .Bulletpr00f das mit der kur habe ich extra gesagt damit man mich auch fair bewerten kann will schliesslich ehrliche meinungen hören also bin ich auch ehrlich.. zu den kraftdaten wüsste nicht wieso das komisch ist das ich 110 auf der bank drücke und beim kreuzheben 120 mache das liegt einfach daran das mein rücken stärker und muskulöser ist als meine brust
zu R$ dieses gewicht benutze ich immer beim letzten satz da ich ich immer pro übung vier sätze mache und mich steigere.. also wenn das für dich kein maximal gewicht ist habe ich noch nicht auspobiert wieviel ich "einmal" schaffe zu drücken oder zu heben ...

[Adonis593]

den kraftdaten wüsste nicht wieso das komisch ist das ich 110 auf der bank drücke und beim kreuzheben 120 mache das liegt einfach daran das mein rücken stärker und muskulöser ist als meine brust

er meint warum du beim kreuzheben so schlecht bist