tp bewertung 3er split

[CSS]

Is der Tp gut so ? wenn nicht bitte verbessern an den entsprechenden stellen

Monateg: te1 brust / schulter
Mittwoch: te2 rücken / trizeps
Freitag: te3 beine / bizeps / bauch

te1

3x8 flachbank
3x8 schrägbank
3x8 fliegende
3x8 frontdrk.
3x8 seitheben

te2

2x8 kreuzheben
3x8 lh rudern
3x? klimmzüge
3x8 french press

te3

3x8 knibeugen
3x8 beinstrecker
3x8 beincurls
3x20 wadenheben
3x8 lh curls
3x8 kh curls
3x8 shrugs
3x8 beinheben
2x30 situps
2x20 crunches

gut so oder zuviel an manchen tagen

[blash]

Ich könnte die Beine nicht zusammen mit dem Bizeps trainieren. Ausserdem hast du auch noch eine Nackenübung in Te3. Wo sind die Trizepsübungen in Te2?

ich bin eher für:
Brust/Trizeps/Schulter
Beine/Bauch
Rücken/Nacken/Bizeps

oder
Brust/Bizeps/Schulter
Beine/Bauch
Rücken/Nacken/Trizeps
dann würdest du die Arme jede Woche einmal direkt und einmal indirekt mittrainieren.