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Gewichtszunahme
wer kann Tipps geben ? Ich Trainiere fünf mal die Woche und weis nicht was ich noch machen soll . Trotz Eiweis und Anino nem ich nicht zu
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BB-Schwergewicht
Weniger Cardio, mehr essen...
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So ist es.
Und dann am Besten gleich nochmal grundsätzlich mit dem Thema Ernährung befassen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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