Speisequark Frage

**JackMagier** · 29.12.2007, 02:57

Hi, ich esse am Tag 1-1,5 Kg Speisequark Magerstufe, jetzt würde mich aber mal interessieren, aus welchen Aminosäuren das Eiweis des Speisequarks aufgebaut ist, denn die teuren Proteinshakes sind langsam unbezahlbar, und ich wollte mir mal ein Bild machen, wieviel Gramm von welchen Aminosäuren im Quark vorhanden sind, kann mir da einer vielleicht weiterhelfen ??

**Kessek123** · 29.12.2007, 03:27

Zitat von JackMagier

Hi, ich esse am Tag 1-1,5 Kg Speisequark Magerstufe, jetzt würde mich aber mal interessieren, aus welchen Aminosäuren das Eiweis des Speisequarks aufgebaut ist, denn die teuren Proteinshakes sind langsam unbezahlbar, und ich wollte mir mal ein Bild machen, wieviel Gramm von welchen Aminosäuren im Quark vorhanden sind, kann mir da einer vielleicht weiterhelfen ??

Nichtmal 1 Minute bei Google

http://www.daskochrezept.de/bundesle...M894000_8.html

**Juleian** · 29.12.2007, 12:57

1kg quark^^
ich bin forh wenn ich 250 ml runterbekomm^^

**Alexander Sturm** · 29.12.2007, 19:51

Trinken statt essen, dann sind große Mengen kein Problem

**Juleian** · 30.12.2007, 12:00

genau nach dem motto hab uch es gestern probiert!
250 gramm magerquark mit ca 350 ml milch in nen mixer
und kabapulver dazu.hätt beinahe geprochen als ich en schluck
getrunken habe selb wenn ich mir die nase zuhalte schmecke
ich den eckligen geschmack des quarks

**Jo86** · 30.12.2007, 12:08

dann probiers mal mit saft!

**Juleian** · 30.12.2007, 12:38

mhhh dass könnte klappen^^
kennt jemand rezepte die den quark geschmack vollkommen
übertünchen?(got-quark hab ich so ziemlich alles durch)

**tarock** · 30.12.2007, 12:47

obst,fein geriebene nüsse

versuch das mal:
250g quark
1el senf
1el olivenöl
1dose thunfisch
und das dann aufs brot

**RayRay** · 31.12.2007, 07:55

ich esse den magerquark immer so....

500g quark
250 g fettarmer fruchtjoghurt
etwas milch bis es recht flüssig ist
einen klein geschnittenen apfel und süßstoff rein...... fertig !

jetzt hast du nicht mehr den typischen quark geschmack !!!

wenn du noch KH brauchst schmecken haferflocken und nüsse darin auch super !

guten appetit !!!

Zitat von Juleian

genau nach dem motto hab uch es gestern probiert!
250 gramm magerquark mit ca 350 ml milch in nen mixer
und kabapulver dazu.hätt beinahe geprochen als ich en schluck
getrunken habe selb wenn ich mir die nase zuhalte schmecke
ich den eckligen geschmack des quarks

**r00f** · 31.12.2007, 08:23

Oder einfach mit Löffel direkt ausm Becher jamjam ich steh auf das Zeug

Gibt soviele Rezepte dafür...
Obst, Nüsse, Erdnussbutter/Erdnussmuß, Flocke.

Oder einfach gut Würzen, mit Curry oder Chili, Knoblauch.

Probier doch einfach bisschem rum.
Nimm irgendwas was du gerne isst und mix des mit Quark.