3er auf GK?

[Garoth]

Hi, ich habe seit november 06 in einem 3er Split trainiert ( B+B+Seitl. Schulter, Beine, Rücken + Trizeps + hintere Schulter), aber seit längerem stagniert und hab auch irgendwie die lust etwas verloren. habe jetzt die letzten paar wochen einen GK-Plan gefahren, der wie folgt aussieht:

Klimmzüge (abwechseln eng UG, breit OG)
Bankdrücken
Kreuzheben abwechselnd mit Kniebeugen
Dips
Seitheben
T-Bar Rudern
Schulterdrücken
Crunches

Das ganze 2-3 mal die woche, WH bereich 3 x 12. Macht es überhaupt Sinn vom Split auf GK "zurück" zu gehen? Mir macht der Plan so wegen der Grundübungen viel Spaß.

Anregungen / Kritik?

[PhilippAlex]

Von 3er auf GK ist schon ok, nur vernachlässigst du die Beine. Wo sind die Waden?

[Garoth]

gut, also wadenheben noch mit rein. ich dachte ansonsten wären beine über KH und KB vorne und hinten abgedeckt? Doch noch ne iso rein?
danke für den tipp schonmal

[PhilippAlex]

Am Tag wo du KH machst könntest du ja zumindest noch paar Sätze Beinpressen oder Frontbeugen rein setzen.