zinkvergiftung?

[Kamal23]

Hallo,

woran merkt man ob man zuviel zink nimmt oder eine vergiftung hat ?

Ich bin nicht auf steroiden,nehme nur eiweiß und kre alkalyn seit 1 woche .
aber seit monaten nehme ich immer 1 tablette zink chelate 50mg pro tag
weil ich leicht pickel kriege vom eiweiß und auch so ist zink ja nicht schlecht.

Aber seit einiger zeit hab ich komische magenprobleme-fühlt sich manchen tagen
sehr leer an obwohl ich erst zuvor viel gegessen habe und immer blähungen nach dem essen.und starke
krämpfe ums herz rum habe ich,kann das von zuviel zink kommen?ist 50mg zuviel ohne roids?
weil von was anderes kann ich mir nicht erklären woher es kommt.

[Matzel]

Hallo,
die einschlägige Literatur empfiehlt eine Tagesdosis bis höchstens 15 mg. Eine Überdosierung von Zink kann auf Dauer Kupfer im Mineralstoffwechsel verdrängen, was u. U. zu Sehstörungen führt. Übelkeit ist auch möglich. Mineralien und Spurenelemente immer umsichtig dosieren, da sie in einem sehr fein abgestimmten Verhältnis zueinander stehen. Buchempfehlung: Strunz/Jopp: Mineralien, das Erfolgsprogramm.
Schöne Grüsse,
Ingo

[mightyhansel]

hallo,

meine freundinn ist apothekerin und meint das für leute die nicht sport betreiben mindestens 25 mg nehmen sollten (reines zink) und leute die sportlich betätigt sind können auch mehr nehmen da gerade im bb zink sehr wichtig ist

nimm halt vorerst ne halbe tablette ich nehm immer zinkorotat aus der apotheke 4 tabletten am tag = 160mg entspricht 28 mg reinem zink

[Kritta]

bei 50mg passiert nichts

[x-bjoern]

15mg Zink am Tag sind völlig ausreichend, es sei denn man ist schwanger.
Mit diesen 50mg Bomben ist es eh so eine Sache...die meißten Tabletten sind nicht magensaftreistent und da Zink erst im oberen Teil des Dünndarms aufgenommen wird, kommen von den 50mg wenns hochkommt noch 20% an.