Hallöchen!
Ich bin 49 Jahre alt und trainiere seit Langem. Seit ca. 2 Jahren nach dem WKM-Plan.
Ich habe festgestellt, das ich, auch mit anderen Programmen, kaum noch Muskeln aufbaue, die Leistung steigert sich auch nicht mehr.
Kann das mit dem Alter zu tun haben? Muss man sich daran gewöhnen, ab einem Alter X kaum noch zulegen zu können?
Zudem geht mir schneller die Puste aus, der Kreislauf kommt kaum noch hinterher und ich kann nach einer guten Einheit schlecht schlafen.

Was für Erfahrungen habt ihr gemacht?