wkm

[Dr. Lecter]

hallo erstmal

da ich nach einem jahr training eine 3 monatige pause gemacht habe ok fast vier monate

nun möchte ich wieder beginnen, nach einigem lesen im forum habe ich vom wkm plan erfahren....

kann mir den jemand erläutern???

danke im vorraus

[WuzzlaKing]

Hier der Link fürn Wkm-Plan:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


Lg

[Dr. Lecter]

[Berliner50]

Hallo,

ich hab mir den Plan angeschaut, kann aber nicht auf die "Lehrfilme" klicken. Liegt wohl an meinem Safari-Browser (Mac) oder?? Es sind bei mir keine Hyperlinks unterlegt. Gibt's da ne Lösung?

Gruß
Berliner50

[illy the kid]

die links sind schon sau alt

[Dr. Lecter]

gibts keine neueren???

[Meister1986]

ja bei google auf jeden fall... ihr werdet ja mal mit copy und paste das ganze selbst finden.

[Berliner50]

Wie jetzt? Also wenn ich bei Google die einzelnen Begriffe eingebe, kriege ich natürlich x-verschiedene Seiten und Bildchen zu Bankdrücken, Kreuzheben usf. - Ich meinte die ganz speziellen Lehrfilme, die in dem Text angesprochen sind. Wo finde ich die?

[Meister1986]

tja ,die gibts nicht mehr auf den seiten. aber im zweielsfall hilft youtube meist weiter.

[Juleian]

hab nochmal ne frage :
bei te2:geht doch frontdrücken nur minimal auf die brust und
kreuzheben auf nur bestimmte teile der beine...kann man
denn da noch von ganzköperplan reden?