Innenrotation der Oberschenkel

[toa5tbrot]

Ich habe folgendes bemerkt:

beim gehen, speziell aber beim Ausfallschritt weicht mein Knie deutlich nach innen aus, statt sich ungefähr in Richtung der Fußspitze zu bewegen. Rechts ist es wesentlich ausgeprägter als links, auch steht mein Fuß stark supiniert.

Ich habe ein Spannungsgefühl im Knie, wenn ich den Fehlstand "manuell" korrigiere. Sobald ich das Becken bewußt über Bauch- und Gesäßspannung strecke, wird die Knieabweichung sichtbar kleiner.

Stehen die Beine parallel nebeneinander habe ich definitiv keine X-Beine, lediglich leicht nach innen zeigende Kniescheiben.


Kann mir jemand dabei helfen, die Ursache (Verkürzungen, Abschwächungen) herauszufinden. Schmerzen habe ich (noch) keine, aber sowohl der Gang, als auch das Wissen der Fehlstellung und -belastung beim Training stört mich doch gewaltig.

[real_alex]

Geh zum Arzt oder besser gleich zum Sport-Physio!

Der zeigt dir Übungen und dadurch kannst Du deine dysbalancen ausgleichen.